早餐如何吃得好.－恩寶爸

有人說: 早餐要吃得像皇帝.

可惜我們常常因為趕上班,

隨便一個三明治或蛋餅就打發一天中最重要的早餐,

甚至因為趕開會而不吃.

長期下來對身體的傷害是無法彌補的.

感謝公司的用心, 為了我們這些營養俱樂部店長準備了一個下午的訓練,

告訴我們早餐要如何吃得好, 我們要如何照顧會員一天中最重要的早餐.

一個好的早餐要具備三低一高原則:低脂, 低糖, 低鹽, 高纖維.

我們吃什麼樣的早餐呢?

今天我在店裡跟會員分享以前上課聽到的內容:

甚麼樣的菜可以上得了家裡的餐桌呢? 答案是家人愛吃的菜.

那些不愛吃的菜永遠上不了我們的餐桌.

所以我們一直無法攝取到那些不吃的菜中所含的營養,

因為全家人吃同樣的餐, 長期下來就容易造成家族性疾病.

早餐也一樣, 當我們長期吃同樣的早餐的時候,

攝取到的營養都是固定的, 不會多也不會少.

這些就是我們吃的早餐.