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超完美掏空政府裡人才濟濟,
我常常在不同的閣員身上學到很多事情,
其中忠言院長scipao雖然說他就是愛胡扯,
其實他的理論基礎非常扎實,
常常引用國內外的研究報告,
讓我們得到最正確的觀念.
這兩天院長的格貼出這篇減重熱量計算，人算不如天算
引起我高度的興趣.
因為常常聽人家說:少吃多運動是最好的減重方式.
在我所受過的減重教練訓練中,
7700大卡=1公斤.
這次院長跟我們分享這個減重熱量計算方式的理論基礎.
當然還有許多技術上的問題比方代謝率降低, 熱量燃燒的順序等等.
比如一次中度運動(心跳130下/每分鐘)30分鐘,
大約可以消耗300卡,
一個禮拜三次, 一個月約可消耗3600卡,
不計算因為運動而增加的熱量攝取,
一個月約可減半公斤.
想要運動減重的人需要超人的恆心跟毅力.
有興趣的人可以好好的研究院長的這篇文章跟相關資料.
我爸爸從我國小的時候就已經是少吃多運動的擁護者,
更精確的說: 他常常認為他一天跑操場十圈,
所以身體一定很健康.
但是不管他怎麼跑,
體重還是像吹氣球一樣往上衝.
第二次中風後,
住進加護病房,
飲食都經由鼻胃管的情形下,
他瘦了十公斤.
心臟跟腎臟的指數突然間全部好了起來.
每次看到他, 我都很想問他:為什麼不減肥?
看到爸爸這麼辛苦,
是我投入擔任健康減重教練的主因之一:
既然我知道有這麼好的減重方式,
為什麼不去推廣, 幫助人有健康的身體過幸福的生活?!
這兩天加拿大客人北極光傳回了她的照片.
看著她一天天瘦下來,
心裡很為她高興,
我相信幫助人健康的喜悅是這份工作最大的成就感,
也是最有意義的事.
減重期不同的階段會面臨不同的考驗,
請大家給北極光鼓勵.
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